ALMA INMUNOLOGICA

Saludos y bendiciones mis almas inmunológicas. Hoy hablaremos sobre como creándote una rutina de actividades deportivas puede cambiar tu vida, llevándote a sentirte sano, feliz y pleno. Empezare por contarte como ha sido mi experiencia en todas las rutina que me he creado y que me han ayudado a salir de un estado de depresión fuerte. Ya te les he mencionado que la meditación es excelente para conectar mente, cuerpo y espíritu, pues yo estoy en esa practica desde hace un tiempo y déjenme decirles que es una de las mejores cosas que he aprendido. Medito prácticamente a diario, en la mañana me proporciona una energía increíble, la ansiedad y la tristeza desaparecen totalmente porque me centro en vivir el presente. Los días miércoles y sábados practico yoga, eso me alivia los dolores musculares y articulares, ademas de relajarme bastante. ojo no se trata de tener mas flexibilidad y de lograr posiciones increíbles, para mi es mas bien estirar mi cuerpo y relajarme. Luego los Domingos

El lupus es una enfermedad autoinmune que puede afectar cualquier parte del cuerpo incluyendo las articulaciones, los riñones, la piel, el corazón, la sangre, el hígado, los pulmones. También puede afectar al SNC sistema nervioso central y al cerebro. Las personas con lupus pueden experimentar varias complicaciones cuando su sistema nervioso se ve afectado. Los síntomas pueden aparecer o desaparecer repentinamente.   Los neurólogos son médicos especialistas en el sistema nervioso y diagnostican algún problema en el cerebro a través de: -RMC (resonancia magnética cerebral). -Punción lumbar (para examinar el liquido de la espina dorsal). -Electroencefalograma. -Pruebas de conducta cognitiva (para descubrir si la memoria u otras habilidades han sido afectadas. Cuando el lupus afecta el sistema nervioso central una serie de síntomas pueden presentarse: -Dolor de cabeza. -Confusión. -Fatiga. -Depresión. -Convulsiones. -Ataques cerebrales. -Problemas con la visió

Bendecido día mis almas inmunológicas! Esta semana hablaremos sobre la meditación y como nos ayuda para sanar nuestro cuerpo, mente y espíritu. Empecemos por definir que es la meditación? Es una practica terapéutica que combate los efectos del estrés, el dolor crónico o las enfermedades cardíacas, anclandote en el aquí y en el ahora. La meditación esta al alcance de todos los seres humanos, pero requiere tiempo, energía, compromiso por una buena causa: promover el bienestar físico y psicológico. Como la podemos alcanzar? manteniendo nuestra mente en calma a través de respiraciones profundas.  La semana pasada que fue mi cumpleaños, mi hermana me hizo un regalo maravilloso, fuimos a un retiro de yoga y meditación con el maestro de @MeditacionActiva y fue en un parque, rodeado completamente de los sonidos de la naturaleza. Esa experiencia me ayudo muchísimo, sobre todo porque aprendí a respirar profundamente y soltar el pasado doloroso (que es depresión) y no angustiarme por e